- Kari kolehmainen Samaa tarkoittava suhdelaskenta

These pages are for

Strength of Materials
Studying products
Visual Geometry
Physiology
Physics
History


Nämä sivut ovat:

Näkemisen geometriaa
Tuotteiden tarkastelua
Lujuuslaskentaa
Fysiologiaa
Fysiikkaa
Historiaa

Visitors - Kävijät

Käyntejä kotisivuilla:396515 kpl

Cooperin testi - miehetenglish_translation.jpg

Cooper Test - Men

Testi on laadittu USA:n puolustusvoimille, laatijana Kenneth H. Cooper vuonna 1968. Se soveltuu hyvin suurten massojen suorituskyvyn tarkasteluun. Testissä juostaan mahdollisimman pitkä matka 12 minuutin aikana. 

Vakiotestinä, tämä suoritetaan vakio-olosuhteissa:

   Lämpötila 10 - 25°C, ilman kosteus enintään 75 % maksimista

   Vakio 400 m tartan rata tai vastaava

   Testattavalla ei saa olla hengitysvaikeuksia.

   Matka metreinä.

Ikä       Erinomainen    Hyvä            Keskitaso        Huono           Hyvin huono

13–14      2700+      2400 – 2700      2200 – 2399      2100 – 2199 m      2100-

15–16      2800+      2500 – 2800      2300 – 2499      2200 – 2299 m      2200-

17–20      3000+      2700 – 3000      2500 – 2699      2300 – 2499 m      2300-

20–29      2800+      2400 – 2800      2200 – 2399      1600 – 2199 m      1600-

30–39      2700+      2300 – 2700      1900 – 2299      1500 – 1899 m      1500-

40–49      2500+      2100 – 2500      1700 – 2099      1400 – 1699 m      1400-

50+          2400+      2000 – 2400      1600 – 1999      1300 – 1599 m      1300-

Taulukon mukaan 20-vuotias mies on parhaassa kunnossa. Neljäkymmentävuotias mies on suurinpiirtein saman kuntoinen kuin neljätoistavuotias poika. Myöhemmin lasketaan taulukko, joka perustuu suhdelaskennan kertoimiin 1,06 - 1,12 ja 1,25

Taulukko osoittaa 25-vuotiaan juoksevan keskitasoisena 2200 metriä Cooperin testissä. Samoin lähes harjoittelemattoman 60-vuotias tai vanhempi voi juosta saman tuloksen. Monet harjoittelemattomat vanhemmat ihmiset omaavat levossa sydämenlyöntiheyden 35 - 45 lyöntiä sekunnissa ja verenpainearvot, joihin monet nuoret eivät pääse. Näiden ihmisten kohdalla esitettyä taulukkoa on syytä jatkaa kertoimella 1,25 ja he ovat omaa tasoaan. 

Nämä ihmiset pystyvät milloin tahansa juoksemaan missä iässä tahansa puolimaratonin 21 km juomatta ja syömättä matkalla. Myös mahdollisesti mitenkään valmistautumatta suoritukseen edeltä käsin. Näistä ihmisistä tuntuu käsittämättömältä juoksukoulut tätä matkaa varten, hiilihydraattien ja nesteen tankkaaminen etukäteen jne. Kipeäksi nilkat ja paikat saattavat tulla yhtäjaksoisesta juoksemisesta kylmiltään, mutta tekemätön paikka tämä ei ole. Lääkärit ja urheilijat ovat kohdanneet näitä kuvaamiani henkilöitä omana kokemuksena.

Tästä syystä Cooperin testitaulukkoa tulee lukea suuntaa antavana, joka todellakaan ei kerro vieressä olevan kuntoa ikään tai ulkonäköön vertaamalla. Tämä kaikki on lopulta laskettavaa, jonka voi esittää monella tavalla ja tästä on samaa tarkoittava suhdelaskenta, joka valottaa tätä näkökulmaa.

21.6 2018*08:00
www.karikolehmainen.com
gr8pr0@suomi24.fi